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HRVとウェアラブル — Oura・Whoopで見える自律神経とリカバリー
心拍変動（HRV）はストレス・睡眠・回復状態を定量化する指標として注目されています。Oura Ring・Whoop・Apple Watch等のウェアラブルで何が見えるのか、どう活用するのかを整理したガイドです。
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フロンティア
海外研究・ウェルネステック・プロトコル・グローバルトレンドを、監修者とともに整理して届ける。 最先端を、日本語で。
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Huberman Morning Protocol を日本の生活に落とし込む
スタンフォード大学神経科学者Andrew Hubermanが提唱する朝のプロトコル（日光・水分・運動・カフェイン管理）を、日本の住環境とビジネスパーソンのライフスタイルに合わせて再構成した実装ガイドです。
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NAD+とミトコンドリア — 疲労・老化研究のフロンティア
NAD+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）は細胞エネルギーの中心的補酵素。加齢で減少することがミトコンドリア機能低下・慢性疲労・老化と関連するとされ、NMN・NR等の前駆体が注目されています。研究の現在地と実践的な捉え方を整理します。
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ゾーン2トレーニング — ミトコンドリア機能と持久力の底上げ
ゾーン2を疲労耐性と代謝へ落とし込む。