GABA

概要

GABA（γ-アミノ酪酸）は抑制性神経伝達物質として知られるアミノ酸です。経口摂取したGABAの血液脳関門通過には議論がありますが、末梢神経系や自律神経を介した作用で、ストレス指標・リラックス・睡眠への関与が報告されています。

研究で示唆されている作用

ストレス課題時のコルチゾール上昇抑制や、脳波α波の増加が複数のRCTで報告されています。日本では機能性表示食品の届出数も多く、ストレス・睡眠領域で広く使われる成分です。

食品からの摂取

発芽玄米・発酵食品・一部の野菜に含まれます。発芽玄米は含有量が高く、継続摂取しやすい食品源です。

注意事項

• 降圧剤を服用中の方は血圧低下の相加作用に留意してください
• 効果実感には個人差があります

本ページの情報は一般的な情報提供を目的とするものであり、医学的アドバイスではありません。持病のある方・服薬中の方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。