ヒアルロン酸

概要

ヒアルロン酸は皮膚・関節・眼球・結合組織に広く分布するムコ多糖（グリコサミノグリカン）の一種で、1分子あたり約6000倍の水を保持できる高い保水性を持ちます。体内で合成されますが、加齢とともに量が減少することが知られています。

医療領域では変形性関節症への関節内注射として長く使われており、美容領域では皮膚への注入や経口サプリとして活用されています。経口ヒアルロン酸の吸収性については議論がありましたが、近年の研究で一部は腸管から吸収され、皮膚・関節への効果が示唆されることが報告されています。

研究で示唆されている作用

皮膚の水分保持・弾力のサポート

経口ヒアルロン酸の摂取が、皮膚の水分量・弾力性・しわの改善と関連することが複数のRCTで報告されています。特に乾燥肌の方への効果が示唆されており、8週間以上の継続摂取で変化が現れる傾向があります。

関節の動きやすさのサポート

変形性膝関節症を対象としたRCTで、経口ヒアルロン酸（1日80-200mg）が関節痛・機能スコアの改善と関連することが一部メタアナリシスで示唆されています。ただし効果量は中程度で、関節内注射のような即効性はありません。

分子量による違い

経口ヒアルロン酸は分子量によって吸収性・作用が異なるとされています。

• 高分子ヒアルロン酸（100万Da以上）: 保水性が高いが吸収されにくい
• 低分子ヒアルロン酸（数万Da以下）: 吸収されやすく皮膚への効果が示唆される
• ナノヒアルロン酸: より低分子化され経皮・経口吸収が向上

注意事項

• 鶏由来・魚由来の原料にアレルギーがある方は摂取を避けてください
• 関節内注射は医師による処置のみで、自己注射はできません
• 経口摂取の効果は8週間以上の継続が目安とされています

本ページの情報は一般的な情報提供を目的とするものであり、医学的アドバイスではありません。持病のある方・服薬中の方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。