セレン

概要

セレンは抗酸化酵素（グルタチオンペルオキシダーゼ）の補因子として機能する微量ミネラルです。甲状腺ホルモン代謝・免疫機能にも関わり、ブラジルナッツに際立って豊富に含まれる成分です。

研究で示唆されている作用

抗酸化・甲状腺機能・免疫領域での研究が主流です。セレン欠乏が心筋症（克山病）と関連することが中国で報告され、必須性が確立しました。

摂取量の注意

日本人は海産物・卵から十分量を摂れていることが多く、サプリでの追加摂取は慎重に判断が必要です。ブラジルナッツ1粒で1日の推奨量を上回る場合があり、摂取量管理が重要です。

注意事項

• 過剰摂取で脱毛・爪変形・消化器症状等のセレン中毒が起こります。上限量の厳守が必要です
• ブラジルナッツを食べる場合は1日1-2粒を目安に

本ページの情報は一般的な情報提供を目的とするものであり、医学的アドバイスではありません。持病のある方・服薬中の方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。