スペルミジン

概要

スペルミジンは細胞内に存在するポリアミンの一種で、小麦胚芽・大豆・熟成チーズ・キノコに天然に含まれています。「オートファジー（細胞内のリサイクル機構）」を誘導する成分として、最先端アンチエイジング・認知機能維持の研究領域で注目されています。

研究で示唆されている作用

• オートファジー誘導が細胞・動物実験で報告されている
• 認知機能維持・神経保護に関する予備的ヒト試験が始まっている
• 心血管系への影響に関する観察研究がある

これらの多くは動物実験・予備的ヒト試験の段階で、確立されたエビデンスとは言えません。

食品からの摂取

• 小麦胚芽（最も豊富とされる）
• 大豆・納豆（日本食での主要な摂取源）
• 熟成チーズ
• キノコ（特に椎茸）

通常の食事から1日5-10mg程度の摂取が報告されています。

注意事項

• 経口摂取時の生体利用率は議論が続いている領域です
• ヒト試験データは限定的で、確立された推奨用量はありません
• 服用検討時は医師・薬剤師にご相談ください

本ページの情報は一般的な情報提供を目的とするものであり、医学的アドバイスではありません。持病のある方・服薬中の方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。