ウロリチンA

概要

ウロリチンAはザクロ・ベリー類のエラジタンニンが腸内細菌により代謝されて生成される化合物です。ミトコンドリアのオートファジー（mitophagy）を誘導する成分として、最先端の運動科学・抗加齢領域で注目されています。

研究で示唆されている作用

• ミトファジー誘導が動物実験・ヒト試験で報告されている
• 筋持久力・運動パフォーマンスの維持に関するヒトRCTが報告されている
• 加齢に伴うミトコンドリア機能低下への影響が研究されている

ヒト試験は基礎的段階で、長期安全性・健康アウトカムへの影響は引き続き検討中です。

食品からの摂取

• ザクロ果実・果汁
• ベリー類（ラズベリー・イチゴ等）
• くるみ
• 茶葉

ただし、ウロリチンA自体は食品に直接含まれず、食材中のエラジタンニンから腸内細菌が産生します。腸内細菌の構成によって産生能に大きな個人差（“converter” vs “non-converter”）があると報告されています。

注意事項

• 体内産生に個人差が大きいため、食品からの摂取で得られる効果は人によって異なります
• 高用量サプリメントの長期安全性データは限定的です
• 服用検討時は医師・薬剤師にご相談ください

本ページの情報は一般的な情報提供を目的とするものであり、医学的アドバイスではありません。持病のある方・服薬中の方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。