バレリアン（セイヨウカノコソウ）

概要

バレリアン（セイヨウカノコソウ）は欧米で伝統的に睡眠サポートに用いられてきたハーブです。独特の匂いがあり、GABAA受容体への作用が示唆されています。

研究で示唆されている作用

RCTの結果は混在しますが、系統的レビューで小〜中程度の睡眠効果が示唆されています。不安感への関与も報告されています。

注意事項

• 翌朝の眠気・倦怠感が出ることがあります。運転前は摂取を避けてください
• 鎮静剤・睡眠薬との併用は作用増強リスクがあります
• 独特の強い匂いがあり、カプセル形態が飲みやすいです

本ページの情報は一般的な情報提供を目的とするものであり、医学的アドバイスではありません。持病のある方・服薬中の方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。