ビタミンC

概要

ビタミンCは水溶性の抗酸化ビタミンで、免疫機能・コラーゲン合成・鉄吸収促進など幅広い生理機能に関わります。ヒトは体内で合成できないため、食事からの継続的な摂取が必要です。

研究で示唆されている作用

抗酸化作用を介した免疫サポート、コラーゲン合成による皮膚・血管・結合組織の健康維持、鉄吸収の大幅な促進が複数研究で示唆されています。

食品からの摂取

野菜・果物に広く含まれ、加熱・水さらしで失われやすい性質があります。新鮮な食材を短時間調理で摂ることが推奨されます。

注意事項

• 水溶性のため一度に高用量摂取しても吸収率が落ち、尿に排泄されます。分割摂取が効率的です
• 腎結石歴のある方は高用量摂取を避けてください

本ページの情報は一般的な情報提供を目的とするものであり、医学的アドバイスではありません。持病のある方・服薬中の方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。