免疫

栄養

免疫力を高める食事はある？ — 栄養と免疫の関係を研究で確かめる

「免疫力を高める」と言われる栄養素は本当に効くのか。ビタミンD・亜鉛・プロバイオティクス・ビタミンCについて、風邪や呼吸器感染への効果がどこまで報告されているかを一次研究で整理し、欠乏のある人と健康な人の違い、土台になる生活習慣、受診の目安まで誠実に解説します。

栄養

ビタミンD不足の症状とリスク — 認知・免疫・気分への影響と対策

ビタミンD不足の症状とリスクを、認知・免疫・気分への影響と対策の観点から最新の海外研究をもとに整理する。