タウリン

概要

タウリンは魚介類に豊富に含まれる含硫アミノ酸で、胆汁酸代謝・抗酸化・浸透圧調整・神経保護に関与します。日本では医薬品分類の扱いもある成分です。

研究で示唆されている作用

運動パフォーマンス・疲労回復領域でのRCTが複数あり、カフェインとの相乗作用も研究されています。肝機能・心機能への関与も報告されています。

食品からの摂取

いか・たこ・貝類に豊富で、魚介類中心の食生活で十分量を摂取できます。

注意事項

• サプリメントと医薬品の両カテゴリで流通しています。製品表示を確認してください
• リチウム服用中の方は医師相談が推奨されます

本ページの情報は一般的な情報提供を目的とするものであり、医学的アドバイスではありません。持病のある方・服薬中の方は、必ず医師・薬剤師にご相談ください。